Ko te Tangerines he hua reka me te whakahauora e whakarato ana i te maha o nga matūkai.Ahakoa he maha nga tangata e pai ana ki te kai i te penupenu reka me te whai i te kakara reka, ka wareware ratou ki nga painga maha ka puta mai i te kiri.Ehara i te mea kua kikii te Tangerines ki nga huaora me nga kohuke, engari kei roto ano i o raatau kiri nga puhui kaha ka whai waahi ki te hauora me te oranga.I nga tau tata nei, ko te kiri tangerine me te paura kiri tangerine kua riro hei kai rongonui i roto i nga rongoa taiao me nga hua tiaki kiri na o raatau hua whakamiharo.Me tuhura etahi o enei paanga ka kitea he aha te whakaurunga o te kiri tangerine ki roto i o mahi ka huri keemu.
Ko te kiri tangerine, ka makahia hei para, he taonga nui o nga hinu tino nui, antioxidants, flavonoids, me etahi atu puhui whai hua.Ko enei waahanga kaore i te whakanui i te reka o te kai me te inu engari he maha nga painga hauora.Ko tetahi o nga hua whakamiharo o te kiri tangerine ko tona kaha ki te awhina i te nakunaku.Kei roto i te kiri nga hinu nui penei i te limonene, e whakaihiihi ana i te hanga o nga wai kena, na reira ka pai te nakunaku.Ko te whakauru i te paura kiri tangerine ki roto i to kai ka awhina i te aukati i te korenga, te pupuhi, me etahi atu raruraru e pa ana.
Ko tetahi atu painga nui o te kiri tangerine ko tona kaha ki te tautoko i te hauora ngakau.Kua whakaatuhia e nga rangahau ko nga antioxidants kei roto i te kiri tangerine ka awhina i te whakaheke i nga taumata cholesterol me te aukati i te whakapouritanga o te LDL (kino) cholesterol, na reira ka whakaheke te mate o te ngakau.I tua atu, ko nga flavonoids o te kiri ka mahi hei vasodilators, e whakatairanga ana i te rere toto hauora me te whakaiti i te tupono o te whakaheke toto me nga mate toto.Ko te taapiri i te kiri tangerine, i tana paura ranei ki to kai ka pai ake te ngakau me te pai ake o te mahi ngakau.
I tua atu i ona painga o roto, ko te kiri tangerine me te paura kiri tangerine he tino painga ki te kiri.Ko te maha o nga antioxidants o te kiri ka awhina ki te whakakore i nga rauropi kore utu, he kawenga mo te koroheketanga o mua me te kino o te kiri.Ma te whakamahi i te paura kiri tangerine i roto i nga kanohi kanohi, i nga kai horoi ranei ka taea te whakakorikori maaori me te ngawari, te whakatairanga i te kiri kanapa me te taiohi.I tua atu, ko ona taonga antibacterial me te anti-inflammatory ka waiho hei whakauru pai mo te patu i te hakihaki, te koha, me etahi atu mate kiri.
I tua atu, ko te paura kiri tangerine kei a ia nga taonga whakamaarama kiri, na te mea he mea rongonui mo te hunga e pa ana ki nga take whakangao me nga waahi pouri.Ko te whakamahi i nga wa katoa o nga hua e pa ana ki te kiri tangerine ka awhina i te ahua o te kiri, te whakaiti i te ahua o nga whiu, me te whakamarama i te kiri.He mea nui kia mohio koe i te wa e whakamahi ana i te paura kiri tangerine i roto i te tiaki kiri, he mea tika kia mahia he whakamatautau papaki i mua atu kia kore ai he tauhohenga kino.
He ngawari noa te whakauru i te kiri tangerine ki roto i o mahi o ia ra.Ko tetahi o nga huarahi ngawari ki te pai ki nga painga ko te whakauru i te tiihi tangerine ki to tunu kai.Kuorotia te kiri me te tapiri ki nga taonga tunua, wai whakapūkara, huamata, purini ranei mo te reka o te reka me nga hua hauora.Hei tauira, ka taea te hoko mai i te paura kiri tangerine mai i nga toa hauora ka mahia ranei ki te kainga ma te huri i nga kiri maroke kua whakamarokehia e te ra.Ka taea te taapiri i tenei paura maha ki nga maeneene, tiihi, ka whakamahia ranei ki nga hua tiaki kiri o te kainga.
Hei mutunga, he tino whakamiharo nga hua o te kiri tangerine me te paura kiri tangerine.Mai i te awhina i te nakunaku me te whakatairanga i te hauora o te ngakau ki te whai hua mo te kiri, he nui te kaha o tenei waahanga o te hua ka warewarehia.Ahakoa ka whakatau koe ki te whakauru i te kiri tangerine ki roto i o kai, ki te whakamahi ranei i te paura kiri tangerine i roto i to mahi tiaki kiri, ka tino miharo nga painga ki a koe.Awhi i te mana o te kiri tangerine me te iriti i te whānuitanga o nga hua hauora ka tukuna e te taiao!
Wā tuku: Hūrae-04-2023